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¿QUIERES MEJORAR TU MEMORIA?

Diferentes y múltiples estudios demuestran que la realización de ejercicio físico durante un mínimo de 15 minutos de forma habitual, potencia y mejora el rendimiento cognitivo (memoria, atención, resolución de problemas), en comparación a las personas que mantienen hábitos sedentarios.

 

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Además estas investigaciones apuntan también, cómo se potencia a través de la actividad física la memoria motora, es decir, la memoria que utilizamos para aprender actividades de coordinación (la habilidad para escribir a través del teclado del ordenador, la destreza con un instrumento musical).

Pero esto no es todo, también se enfatiza la importancia de realizar actividades físicas con niños y adolescentes para estimular el proceso de aprendizaje; en los adultos mayores, enlentece el deterioro cognitivo propio de la edad; en la rehabilitación de personas que han sufrido un accidente cerebrovascular, mejora la calidad y el tiempo en sus terapias…

Y si todavía no estás convencid@...

La actividad física promueve la neurogénesis, la regeneración de neuronas en cerebros adultos. Estas neuronas, con sus procesos, nos permiten aprender, comprender, memorizar, comunicar, gestionar las emociones, mantener relaciones interpersonales…

¿Y sabes que comporta la neurogénesis?

En el ámbito científico ha generado esperanzas en las investigaciones para combatir enfermedades neurodegenerativas o asociadas al cerebro con el Alzheimer, el Parkinson o el Autismo.

 

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